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KIWI

Un paio di kiwi al giorno tolgono il medico di torno. Le proprietà di questo frutto sono tante e il suo sapore delizioso può indurre a consumarne grandi quantità. Per questo si raccomanda di non esagerare con le dosi: i semini del kiwi infatti tendono a insediarsi nei diverticoli del colon causando infiammazioni. Per il resto questo frutto, ricco di fibre e di vitamina C, si rivela un prezioso alleato della regolarità intestinale e del sistema immunitario.

Forse non tutti sanno che il kiwi è assunto da chi pratica sport per i benefici alla massa muscolare offerti dall’alta concentrazione di potassio che previene la comparsa dei crampi.

Se per la vostra dieta volete osarlo all’interno di qualche ricetta ma non sapete da dove iniziare, provatelo tagliato a fettine in un’insalata con avocado, mela e noci, oppure in una zuppa.

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