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Alito fresco. Una questione di dieta

“Làvati i denti dopo aver mangiato per non avere l’alito cattivo”. Le mamme ce lo insegnano sin da piccoli. Ovviamente il consiglio non è sbagliato, ma sfortunatamente risolvere un problema delicato e spiacevole come l’alitosi non è così semplice: per alcune persone l’alitosi diventa una malattia e non più solo una questione di scarsa igiene dei denti.
A causa di questo problema le relazioni con gli altri possono subire conseguenze negative, a volte tutto inizia con disturbi nel corpo. Un odore persistente in bocca ha il suo nome: alitosi. È impossibile dire esattamente quante persone ne soffrano, ma i numerosi studi forniscono comunque una cifra approssimativa: metà della popolazione mondiale.

Per sbarazzarsi di un problema spiacevole, devi prima capire qual è la sua causa. Le ragioni per la comparsa dell’odore persistente in bocca sono diverse:
consumo di cibi con aromi penetranti (aglio, cipolle, spezie);
indigestione di cibo;
fumo e alcol, che riducono l’effetto protettivo della saliva e promuovono la crescita dei batteri nel cavo orale;
problemi alla gola (tonsillite cronica o faringite);
altre malattie quali sinusite, epatite, insufficienza renale e cardiaca, malattie dei polmoni e della trachea, tubercolosi, cancro;
antidepressivi, tranquillanti e diuretici, che riducono la quantità di saliva, favorendo così la moltiplicazione dei batteri;
scarsa igiene orale: gli studi dimostrano che il 90% delle persone che soffrono di alitosi semplicemente non si prende cura adeguatamente della cavità orale (metodi di pulizia errati, condizioni dello spazzolino, scelta errata del dentifricio, cure rare). Questo problema può essere risolto da solo o visitando il dentista.

L’indigestione è indicata come uno dei motivi. Può essere un’alimentazione scorretta, consumo di cibi che fermentano o una masticazione non accurata. Si dice che sia necessario masticare un boccone circa 33 volte.

I referti medici indicano che i batteri che si moltiplicano nella cavità orale producono sostanze maleodoranti dopo che una persona ha mangiato proteine. Si sa che mangiando un pezzo di formaggio, nutriamo non solo noi stessi, ma anche i batteri nella nostra bocca.

Naturalmente una persona non può semplicemente rinunciare a tutti gli alimenti contenenti proteine. La carenza di proteine negli alimenti per l’infanzia rallenta la crescita e lo sviluppo di un bambino, in un adulto contribuisce a un cambiamento dei livelli ormonali, compromette l’assorbimento dei nutrienti, interrompe il lavoro di altri organi, influisce negativamente sulle prestazioni e riduce la resistenza del corpo a infezioni. Pertanto, è necessario prestare attenzione e cautela all’uso a lungo termine di diete in cui si rifiuta di utilizzare alimenti contenenti proteine.

Il modo giusto per sbarazzarsi dell’alitosi sarà lavarsi tempestivamente i denti, usare stuzzicadenti e filo interdentale, sciacquare la bocca con speciali risciacqui liquidi. Qualcuno usa occasionalmente spray, mentine o gomme da masticare. Si consiglia inoltre di bere più acqua e di stimolare la saliva (masticando qualcosa il più spesso possibile, non rimpinzandosi di qualsiasi cosa, ma ad esempio prezzemolo, aneto, zenzero e menta).

Se l’odore non scompare, puoi provare alcune diete.
Opzione 1. Separare il cibo. Puoi mangiare di tutto, ma a intervalli regolari. Così dovresti purificare l’intestino dalle tossine.

Opzione 2 .Sostituire il caffè con il tè.

Opzione 3. Mangiare più frutta e verdura che sono ricche di fibre (sedano, mele, carote) e contribuiscono alla secrezione di saliva, spazzando via piccoli residui di cibo e batteri. E agrumi e bacche, che contengono molta vitamina C e creano nel cavo orale un ambiente molto sfavorevole per i batteri.

Aiutano anche i decotti alle erbe: camomilla, quercia, menta, calendula ed erba di San Giovanni.

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